Kā mans kucēns palīdzēja mani pārvarēt trauksmi

Video: Kā mans kucēns palīdzēja mani pārvarēt trauksmi

2024 Autors: Ruth Jocelyn Flynn | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 05:18

Šis pagājušais gads man ir bijis aptuvens. No mēģinot (un neveiksmi) ģimene zaudē vienu no mūsu labākajiem draugiem no vēža, lai vairākkārt paliktu slimnīcā, dzīve mums ir izjutusi diezgan maz, un mana trauksme ir bijusi cauri jumtam.

Man bija diagnosticēta ģeneralizēta trauksme, kad es biju vidusskolā. Īsi sakot, Ģeneralizētu trauksmes traucējumu (vai GAD) "raksturo noturīga un pārmērīga uztraukšanās par vairākām dažādām lietām."

Jā, tāpēc visai daudz jāuztraucas par daudzām lietām.

Dienu un dienu, es galā un kompromisu ar sevi un prakses garīgo (un fizisko) vingrinājumu, lai mēģinātu saglabāt savu trauksmi pie līcis. Un lielāko daļu laika esmu veiksmīgs. Es varu nokļūt pa dienu un uztraukties kā parasta persona. Es neesmu paralizējis "kas, ja ir."

Un tad ir citas dienas …

Dienas, kad esmu gulējis. Dienas, kad es nevaru taisnīgi domāt. Dienas, kad neveiksmes, iznīcināšanas un sakāves iespēja patērē manas domas līdz brīdim, kad es sāku panikas lēkmes. Panikas lēkmes, kas tika izmantotas, lai atstātu mani izsmeltu un nedrošu un apstājās dzīvē - un pēc tam es satiku Milesu.

Miles ir mans divarpus gadus vecais glābšanas suns. Viņš ir mix (mēs nezinām, ko), un viņš ir laipns un mierīgs, draudzīgs un jautrs. Šogad viņš manā pusē bija mans pūkains biedrs un mans draugs.

Viņš var sajust manu paniku, pirms es to daru. Kad es sāku elpot mazliet ātrāk, viņš man uzreiz saskaras, sniffing un stingri raudzījies manās acīs. Viņa rūpes vienmēr pamost mani. Viņš man nozvejot, pirms es tiešām nonāku caurumā.

Pēc tam, kad mani aizveda slimnīcā, vairāk nekā nedēļu man bija ievietota manā gultā. Man bija daudz sāpju, un atveseļošanās process bija brutāls. Bet Miles bija taisni pie manis, pietuvoties pie manām kājām, licking manu seju un mīloties par manu šķelto sirdi. Viņš man klāja gultā un pārliecinājās, ka man bija labi. Viņš man iedeva vietu, kad es to vajadzēju (lai gan nekad neesot pārāk tālu. Sk. Tālāk.) Viņš atnesa man prieks. Viņš lika man justies droši.

Ir pierādīts, ka suņi var palīdzēt tiem, kas spēj pārvarēt depresiju, trauksmi un PTSS.

Rover rakstīja: "Trauksme un depresija ietver emocionālu satricinājumu un negatīvu iekšējo" self-talk. "" Dr Katie Kangas, Pet Veselības akadēmijas līdzdibinātājs, paskaidro: "Šīs domas parasti spiralizējas nereāli negatīvā veidā, un tas turpinās ļaunā ciklā."

Suņi palīdz pārtraukt šo ciklu, nodrošinot saviem īpašniekiem komfortablu biedri un mērķa izjūtu. Suņi var sniegt mums kaut ko, kas bieži vien ir grūti iegūt no citiem cilvēkiem - beznosacījumu mīlestība un atbalsts. Viņi nevēlas, lai mēs tos vēlāk samaksātu. Viņi nevēlas, lai mēs viņiem atkal un pateicamies. Viņi nedarbojas spēlēs. Viņi nesaglabā rezultātu. Mūsu lolojumdzīvnieki vēlas, lai mēs viņus mīlētu. Viņi vēlas, lai mēs zinātu, ka viņi mūs mīl. Viņi ir labākais draugs - patiesi līdz beigām.

Miles man deva līdzjūtību un komfortu un drošības sajūtu. Viņš bija tur man. Viņš burtiski lizēja manas asaras, kad es jutu sevi spirālveida. Tagad mans GAD joprojām ir tur. Un es nedomāju, ka tas kādreiz tiešām iet prom, bet ar Miles, tas ir bijis labāks. Viņš parādīs manai sejai smaidu un cerības mirdzumu tumšākajās dienās. Un viss, ko es varu to lūgt.