Fotogrāfijas pa: elbud / Shutterstock
Nedomājiet par to kā izšķirtspēju - ja vēlaties nomest dažas mārciņas, padariet to par mazu mērķi, ko varat dalīties ar savu suni. Šeit ir 5 vienkārši veidi, kā zaudēt svaru ar savu suni.
Daudzi mājdzīvnieku īpašnieki uzskata, ka viņu pavadoņi ir vairāk nekā tikai mājdzīvnieki - viņi ir ģimenes locekļi. Ja tas tā ir, kā jūs jūtaties par savu pet, jūs, iespējams, vēlaties pavadīt tik daudz laika ar viņu, cik vien iespējams. Diemžēl daudzas no tām pašām veselības problēmām, kas draud samazināt savu mūža ilgumu, var ietekmēt arī jūsu suni - viens no tiem ir liekais svars.
Bet Jaungada rezolūcijas ir lemtas neveiksmei. Jūs nododat pārāk lielu spiedienu uz sevi, un, ja jūs vienreiz sagrābjat, pametat savus vislabākos plānus. Tā vietā mēģiniet iestatīt nelielu mērķi vai divus, kas tuvinās jūsu vispārējo mērķi. Un, ja šis mērķis ir zaudēt svaru, mums ir pieci vienkārši veidi, kā iekļaut jūsu suni šajos sākuma posmos.
Iet uz staigāt vai palaist
Ja jums ir suns, jūs, iespējams, jau ņemat viņu ikdienā staigāt, bet cik ilgi tas notiek? Ja jūs esat godīgi ar sevi, jūs varētu atzīt, ka nepārkāpjiet savu suni tik ilgi, kamēr tev vajadzētu, vai ka jūsu kājām ir pārāk nesteidzīgs, lai patiešām iegūtu lielu labumu. Lai gūtu vislielāko labumu no jūsu suns pastaigāšanas, mēģiniet trīs 20 minūšu pastaigas, kas ir izvietotas visu dienu, un staigājiet strauji. Ja jums ir jāstrādā, jūs varat strādāt ar savu suni dažu nedēļu laikā, lai palielinātu viņa izturību, lai divi no jums varētu iet kopā.
Saistītie: Running Buddy palīdz jums iet brīvroku suni staigāt
Darbs dažos papildu atskaņošanas laikā
Jūs, iespējams, nepieņemat kaķi ikdienas pastaigās, ja jums tāds ir, bet jūs joprojām varat dot viņam kādu papildu treniņu mājās. Aktīvās spēles laikā ar savu kaķi ir labs gan jums, gan arī sadedzina kalorijas! Lai jūsu kaķis pārvietotos, mēģiniet sajaukt iecienīto rotaļlietu ar virkni vai izmantot lāzera rādītāju. Iespējams, ka tas nav tikpat intensīvs kā tavam kaķim, bet pat 5- vai 10-minūšu pārtraukums no sēžas var būt labvēlīgs jūsu veselībai.
Izvēlieties veselīgāku ārstēšanu
Nekas nav nepareizs, nedaudz pazemojošies, bet pārmērīgums var izraisīt neveselīgu svara pieaugumu gan jums, gan jūsu pet. Savu uzturu mēģiniet samazināt savu uzņemto pārstrādāto pārtiku un palielināt savu uzņemšanu no dabīgiem pārtikas produktiem, piemēram, svaigiem augļiem un veggies. Jūs pat varat būt pārsteigts, uzzinot, ka daži no ārstniecības, kas ir veselīgi jums un lieliski arī jūsu pet! Apmainīt kādu no jūsu suņa veikaliem, nopērkot apstrādā burkānu, saldo kartupeļu, ābolu vai zemeņu gabaliņus.
Saistītie: Kā sākt darboties ar savu suņu
Rack Up Daži īsāki semināri
Ja jūs strādājat pilnu darba laiku un rūpējies par ģimeni, meklējot 30 minūtes, lai staigātu suns, var būt kaut kas luksusa. Tomēr gan jums, gan jūsu suņa veselībai tomēr katru dienu jālieto pēc iespējas vairāk vingrinājumu. Ja tas nozīmē, ka doties uz dažām 5 minūšu pastaigām ap bloku vai vienkārši paceliet kāpnes lifts, dariet to! Jūsu mājdzīvniekam mēģiniet ievietot ēdiena trauku un guļvietu (vai kaķu pakaiši), kas atrodas pretējā mājas galā, lai viņi varētu staigāt turp un atpakaļ.
Esiet vairāk jāņem vērā porciju izmēri
Jūsu suns ēdīs tikai to, ko jūs novietojat priekšā viņam, un jūs, iespējams, atradīsiet, ka tas pats attiecas uz jums, ja jūs sēdējat ar žetonu maisiņu vai sīkdatņu kastīti. Viens no vienkāršākajiem veidiem, kā zaudēt svaru, ir vienkārši ēst nedaudz mazāk. Lai kontrolētu savas porcijas, nekad neēdiet no kastes vai somas - vienmēr ievietojiet ēdienu bļodā. Jūs pat varētu izmērīt savas daļas, ja jūs patiešām ir nopietni. Jūsu mīļotājiem pārvērtējiet, cik daudz jūs barojat, un salīdziniet to ar iepakojuma ēdināšanas ieteikumiem. Ja viņš ieguva vai zaudējis svaru, attiecīgi koriģējiet savu daļu.
