Vai tavs puisis ir gatavs 2016. gada karstākajam fitnesa tendencim, Doga?

2024 Autors: Ruth Jocelyn Flynn | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-17 12:23

Kad joga vispirms parādījās kā moderns jaunais brīdī veiktais pasākums, daži cilvēki bija skeptiski par tā paliekošo spēku. Vārdi, piemēram, "Chakra", "Karma" un "Namaste", izraisīja spontānus acu veltņus no daudziem smieklīgiem fitnesa fanātiķiem. Kaut gan dīvaini pozas, pozitīva domāšana un kontrolēta elpošana nespēs sagatavoties nākamajam Strong Man sacensībām, joga noteikti ir izcēlusi savu svarīgo nišu fitnesa pasaulē. Tagad daži eksperti uzskata, ka tas varētu darīt to pašu mūsu suņiem.

Saskaņā ar Eiropas žurnāls par profilaktisko kardioloģiju, joga var samazināt sirds slimību potenciālu tāpat kā parasto sirds un spēka treniņu. Vidēji jogas dalībnieki pētīja zaudējuši 5 mārciņas, samazināja asinsspiedienu un pazemināja "slikto" holesterīna līmeni vidēji par 12 punktiem. Tas viss uzlabo elastību, līdzsvaru un mieru. Nav brīnums, joga ir nopelnījusi tik milzīgu sekas, daudzi no kuriem šobrīd pēta savus potenciālos ieguvumus saviem pūkajiem draugiem.

Ja tu esi kaut kas līdzīgs man, termins "Doga" uzliek sliktu, neuzticamu suņu, kas ir savīti un izstiepti trakajos veidos, attēlus. Mahny Djahanguiri, autors Doga: Joga Tev un tavai suņiem, apliecina, ka tas tā nav. Doga ir vairāk kā joga ar suņi. "Djahanguiri māca jogu Londonā ar savu partneri, Maltas terjeru, Robbiju. Viņa iesaka strādāt savu suni tavās routēs tādā veidā, kas jums ir drošs un ērts. Iespējams pacelšanas viņu virs galvas, kad kāds karavīrs rada, vai maskējot viņa kaklu, stāvot uz priekšu līkumā.

Tas nomierina viņu garīgi un fiziski. Tas rada dabisku saikni starp jums un jūsu suni, un dod viņiem mazliet mieru.

Konsultējieties ar veterinārārstu.Ir svarīgi apspriest fizisko un garīgo ietekmi, kas joga būs uz jūsu suns ar uzticamu profesionālu. Viņš / viņa var noteikt, vai jūsu suns ir fiziski spējīgs piedalīties, un ja joga būs droša un izdevīga.

2. Pārliecinieties, ka jūsu partneris ir gatavs.Joga ir paredzēta, lai uzlabotu garīgo un fizisko labsajūtu. Lai piespiestu savu suni piedalīties uzdevumā, kas viņam biedē vai padara viņu neērti, tas ir pretrunā ar visu filozofiju. Djahanguiri arī brīdina, ka jums nevajadzētu stiept jūsu suni maigi muskuļi un cīpslas viņam. Suņi instinktīvi stiepjas. Sveiki, pazemojošies suns?

3. Cieniet savu suņa personisko telpu.Neaiztieciet savu suņu pozā, izmantojot ārstēšanos, vai pamodiniet viņu no mājīgas miega vietas, lai jūs pievienotos. Djahanguiri atgādina, ka Doga mērķis ir "lai jūsu suns absorbētu jūsu mieru, nevis kļūtu uzsvērta jūsu pieredzi."

4. Sāciet lēnām.Pat ja jūsu suns nav gatavs piedalīties kādā joga, kas fiziski rada, viņš joprojām var gūt labumu no miera, ko vingrojumi jums dod. "Jūs varat ietekmēt viņu, regulējot elpošanas modeli, kas nomierina jūsu suni, vienlaicīgi samazinot arī jūsu centrālo nervu sistēmu," saka Djahanguiri.

5. Esiet pacietīgi un apmierināti ar saviem sasniegumiem. "Tas varētu būt 3-6 mēnešu prakse," teica Djahanguiri. Viņa uzsver, ka jums vajadzētu būt pateicīgiem par katru mazo sasniegumu, un atcerieties, ka tikai laiks, lai uzlabotu savu fizisko un garīgo veselību, ir pats sevis panākums. Doga nenotiek nakti.

H / T uz bostonglobe.com un huffingtonpost.com

Featured attēls caur CPYMoos / Instagram