Fotoattēli: www.BillionPhotos.com/Bigstock
Vai jūs kādreiz esat dzirdējuši par terminu "Labestības nogurums"? Šī emocionālā izsmelšana apdraud daudzu cilvēku garīgo veselību, kas strādā ar dzīvniekiem.
Ja jūs kādreiz esat atradies kājās dzīvnieku patversmē, jūs, iespējams, uzreiz esat sajukuši ar līdzjūtības sajūtu desmitiem bezpajumtnieku dzīvniekiem, kuri no jums spiež no viņu pildspalvām. Viens no šīs pieredzes piemēriem ir pietiekami sirdspilnīgs, tāpēc iztēlojieties, kā dzīvnieku aprūpētāji jūtas, jo katru dienu viņi saskaras ar šīm situācijām. Labestības nogurums ir ļoti reāls un ļoti nopietns - turpiniet lasīt, lai uzzinātu vairāk un uzzinātu, ko jūs varat darīt, lai palīdzētu.
Kas ir labestības nogurums?
Saskaņā ar Floridas Valsts universitātes traumatoloģijas institūta direktora Čārlza Figelja teikto līdzjūtības nogurums ir "emocionāla izsīkšana, ko izraisa trauksmes vai ciešanas dzīvnieku vai cilvēku aprūpes stresa izcelšanās." Cilvēki, kas brīvprātīgi vai strādā pie dzīvnieku patversmēm, bieži vien to dara neizmantojot vēlēšanos palīdzēt vajadzīgajiem dzīvniekiem, taču daudzi no viņiem neizprot dziļo ietekmi, kas pastāvīgi dod ne tikai viņu laiku, bet arī viņu emocijas.
Saistītie: Kā palīdzēt suns patversmes, kad jūs nevarat pieņemt
Garastāvokļa nogurums var izpausties dažādos veidos, bet daudzi no sākotnējiem simptomiem ir emocionāli - depresijas jūtas vai darbā iestrēdzis, pēkšņi uzliesmojuši dusmas, kļūst ciniski vai nostiprinājušies, rodas murgi vai negaidīti svārstības garastāvoklī un emocijās. Ir arī svarīgi saprast, ka līdzjūtības nogurums var izraisīt arī dažus fiziskus simptomus - tādas lietas kā fiziska izsīkšana vai slimība, biežas veselības problēmas, miega traucējumi, vielu lietošana un pat pašnāvība. (Šis nosacījums tika atklāts 2014. gada septembrī, kad 48 gadus vecais veterinārāriešnes uzvedības un vislabāk pārdotais autors Dr. Sophia Yin nomira no pašnāvības.)
Kā jūs varat aizsargāt sevi un citus?
Darbs ar dzīvniekiem, kuriem tas nepieciešams katru dienu, nekādā ziņā nav viegls darbs. Faktiski bieži vien tas ir nepateicīgs darbs, kas prasa daudz vairāk laika un pūļu, nekā daudzi cilvēki iedomājas. Jo dziļāk jūs esat kļuvis, jo vairāk jūs varēsiet atrast, ka jūs izolējat no saviem draugiem un ģimenes, pat var rasties negatīva attieksme vai iedegties depresijas stāvoklī.
Saistītie: 8 amazing uzņēmumus, jūs nekad nezināja palīdzēja dzīvniekiem
Daudzi cilvēki, kas piedzīvo līdzjūtību, nogurina savas jūtas, taču viena no labākajām lietām, ko varat darīt, ir runāt par savu pieredzi - atbrīvot kādu no emocionālajiem stresa veidiem. Ja jūs zināt kādu, kas cieš no līdzjūtības noguruma, jūs varat viņiem palīdzēt, izsniedzot ausīm, mudinot viņus paust sevi un dalīties savās izjūtās, nevis tos pudelēs pildīt.
Vēl viena lieta, ka jums var būt noderīga, ja jūs vai mīļais cieš no līdzjūtības noguruma, ir prāta vētras, kā rīkoties. Ja jūs katru dienu strādāties ar dzīvnieku patversmi ar simtiem bezpajumtnieku un pamestu dzīvnieku, ir viegli kļūt ciniskam un justies kā liela un nepārspējama problēma.
Ja jums ir nepieciešams laiks, lai padomātu par to, ir iespējams rast dažus risinājumus vienkāršām problēmām vai lietām, ko jūs varat darīt, lai mainītu situāciju. Ir arī neticami svarīgi, ka jūs veltat pietiekami daudz laika, lai rūpētos par sevi. Ja jūs nepārtraukti dodat sevi citiem, bet neesat savlaicīgi, izdegšana ir neizbēgama.
Tas prasa īpašu personu, kas strādā ar vajadzīgajiem dzīvniekiem, it īpaši kā pilna laika darbu. Ja jūs vai mīļais cilvēks ir dzīvnieku aprūpētājs, tik grūti, kā saskarties, jūs nevarat glābt visus dzīvniekus, ar kuriem jūs nonākat saskarē. Bet vienmēr atcerieties, ka JŪS mainās - nekad nenovērtē, cik svarīgi ir glābt vienu dzīvi.
