Fitnesa ar Fido - pārvietoties un saņemt mutanti!

2024 Autors: Ruth Jocelyn Flynn | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 05:18

Nabadzība pieaug - gan cilvēkiem, gan suņiem. Ja treniņa doma jums nepatīk satraukties, iespējams, jūs esat to aplūkojis nepareizi. Tricia Montgomery, K9 Fit Club dibinātājs un prezidents, ir dažas lieliskas idejas, kas ļaus jums un jūsu dīvāna pūlei pārvietoties un tuvināties nākotnei.

Vingrojumi - jūs zināt, ka tas ir labs jums. Jūs zināt, ka tas var dot jums enerģiju, palīdzēs jums saglabāt veselīgu svaru, saglabāt jūsu muskuļus un locītavu elastīgumu, palīdzēt jums dzīvot ilgāk un, visupirms, uzlabosies.

Kā ar tavu labāko draugu? Vai jūs abi pasliktinājās slinksjās vasaras dienās?

Ja jūs un jūsu suns atrast nedaudz vairāk "zobu", kur tam nevajadzētu, ne tikai jūs nesaņemat pietiekami daudz fiziskās aktivitātes, ne arī viņi.

Ja kāds nespēj vadīt ceļu, suņi nevar izmantot vai staigāt paši; nedz arī viņi dara kucēnu planku vai labbi kāju pacelšanu savā brīvajā laikā. Vecākiem ir jābūt motivatoram. Bet kā?

Lielas treniņu programmas atslēga ir jūs; jums tas jādara patīkami, lai gan abiem. Padomājiet par to - neatkarīgi no jūsu fitnesa līmeņa, ja jums nav jautrības un bauda treniņu, arī jūsu suns netiks. Neatkarīgi no tā, vai notiek kustības, vai mērķa trūkums, jums ir jautri. Jautri ir tas, kur sākas labie paradumi.

Saistītie raksti: Furry Fitness: nerūsējošā tērauda banāni

Jūs varat ne tikai pagarināt savu labāko draugu dzīvi; tas var arī iztērēt daļu no viņu nervu enerģijas un padarīt tos nedaudz mazāk iespējams košļāt uz dzīvojamo istabu aizkarus. Iegūšana formā ir neuzkrītoša ikvienam, ne tikai svara zaudēšanas vai veselīguma izteiksmē, bet arī apņemšanos veikt kopīgu izpēti

Suņi - viņi mūs pārvieto

Tāpat kā viņu cilvēki, dažādiem suņiem nepieciešams dažāds fiziskās aktivitātes apjoms. Konsultējieties ar savu veterinārārstu un ģimenes ārstu, pirms sākat jebkuru fitnesa programmu, kas atšķiras no ikdienas vai normālas darbības, lai izvairītos no ievainojumiem. Abos gadījumos, kad jūs pareizi novērtēsit, jūs varat uzsākt vingrojumu programmu, kas vispār nešķiet "elastīga".

Vienkārši atcerieties, ka, tāpat kā cilvēki, kuri netiek izmantoti, lai izmantotu, suņiem vajadzētu sākt lēni. Un, kā mēs teicam K9 Fit Club, nedaudz kaut kas ir labāks nekā viss ķekars neko!

Saistītie raksti: Sūknēšana ar savu suni pie sporta

Get Muttivated, Get Moving!

Šeit ir tikai dažas idejas, lai jūs un jūsu suns pārvietotos pareizajā virzienā.

• Pastaigas suns: pievienojiet papildu 15 minūšu gājiena attālumā no rīta un vakarā.
• Jog-Walk-Jog: izvietojiet nelielus attālumus starp orientieriem, piemēram, pastkasti, ielu stūri vai bloķi. Alternatīva starp briskiem gājieniem un skriešanu, vai staigāšanu un skriešanu. Saglabājiet to 10-15 minūšu laikā, ļaujot katru nedēļu palielināt attālumu.
• Spēlēt bumbu: izmantojiet savas suņa mīļāko rotaļlietu un vecmodīgi sacensības. Izmetiet rotaļlietu un pēc tam brauciet ar savu suni, lai redzētu, kas to vispirms uzņem. Vairāk nekā iespējams, jūs neuzvarēsit. Sasniedziet leju, lai iegūtu papildu izturības treniņu un stabilitāti, un atkal atlaidiet savu suni. Lāpstiņa: 10-15 minūšu treniņš
• Spots Side Shuffles: veiciet pāreju pāri telpai uz priekšu un atpakaļ. Vai jūsu suns pārvietojas ar tevi. Jūsu suns ir jānovieto pie jums un jāsaskaras ar virzienu, kuru pārvietojat. Ja tie paliek vienā un tajā pašā stāvoklī, viņi saskaras ar otru virzienu, kad jūs sasniedzat istabas galu. Atkārtojiet 10 reizes abos virzienos
• Fido Pushups: Vai jūsu suns sēdēt vai gulēt blakus jums, kamēr jūs veikt pushups. Neaizmirstiet saglabāt savu abs stingru un galvu taisni. Vispirms mēģiniet pacelt pirkstu uz priekšu, pēc vajadzības mainiet uz ceļiem. Dariet tik daudz, cik vien iespējams, lai izgāztos.
• Sunītis push ups: lai jūsu suns dara 5 sunītis pushups. Šo uzdevumu veic, lai jūsu suns sēdētu un pieliecas 5 reizes.
• Hill / Kāpņu kāpnes: Sāciet ar nelieliem kalniem vai kāpnēm, lai palielinātu savu spēku un iegūtu spēku. Augšā pagriezieties apkārt un ejiet atpakaļ. Lēna mērķtiecīga kāpņu kustība ir labāka nekā braukšana un izlaišana kāpnēm, lai strādātu pie izturības.
• Augsta Paw: Kad jūs paliekat tukšu pozīcijā, sasniedziet vienu priekšējās pazīt un paceliet līdz pilnam pagarinājumam. Parādiet suni ar roku, kur vēlaties ievietot. Atkārtojiet otru pusi.

Pabalsti

Padarīt laiku izmantot ar savu suni. Jūs ne tikai jutīsieties un izskatīsieties labāk; jūs samazināsiet arī sirds slimību risku, pazemināsit asinsspiedienu, samazināsiet alerģiju risku un samazināsiet stresa līmeni. Nemaz nerunājot, pievienojot pāris laimīgākus un veselīgākus gadus abām jūsu dzīvēm!

Tāpēc, piecelieties, izkļūstiet, saņemsit MUTtivated, pārvietosieties un apņemsimies jūs un jūsu labāko draugu.

Tricia Montgomery 2012. gadā izveidoja K9 Fit Club®. Tagad, būdama organizācijas prezidente, Tricia daudzveidīgā pieredze veterinārmedicīnā, sabiedriskās attiecībās, dzīvnieku glābšanā, personāla apmācībā un paša svara zuduma braucienā deva viņai ideālu prasmju apvienojumu valsts mēroga sertificētu treneru kopiena, kas veltīta suņu un viņu cilvēku veselībai, fitnesa veidiem un labsajūtai.