Fotoattēli: Pexels / Pixabay
Nav noslēpums, ka mūsu mājdzīvnieki mūs dara justies laimīgāki, bet vai jūs zinājāt, ka viņi patiešām palīdz mums arī būt sirdī laimīgi?
Mājdzīvnieku īpašniekiem ir zemāks asinsspiediens, holesterīna līmenis un triglicerīdi nekā cilvēkiem, kuriem nav mājdzīvnieku. Un cilvēki ar esošām sirds problēmām mēdz dzīvot ilgāk, kad viņiem pieder pet, salīdzinot ar cilvēkiem ar sirds problēmām, kuriem nav mājdzīvnieku.
Tā kā tas ir Amerikas Sirds Mēnesis, ņemam brīdi, lai pateiktos saviem lolojumdzīvniekiem par mūsu sirds veselības uzlabošanu šajos trīs svarīgos veidos:
1) Mazāk trauksme
Kaķus un suņus ne tikai vēlas izdomāt, bet arī mūsu sirdis, piemēram, mums tos mīlēt. Tā ir simbiotiska veida saikne, jo, kamēr mēs esam nomierina mūsu mājdzīvniekus, mēs nomierinām sevi. Vingrinājums pats par sevi pazemina stresa hormonus un tā vietā atbrīvo "laimīgus" hormonus, tādus kā oksitocīns, dopamīns un norefinefrīns, mūsu ķermenēs un smadzenēs, kas izraisa sajūtu, kas saistās ar lenti, mīlestību, relaksāciju un vispārēju sajūtu.
Šie hormoni ir piemēroti arī sāpju mazināšanai, kas daļēji ir iemesls, kāpēc mājdzīvnieku terapija darbojas tik labi.
2) vairāk sociālo pabalstu
Nepieciešams ledlauzis? Mājdzīvnieki kalpo kā sociālais kanāls un sociālā noieta. Tas nozīmē, ka mūsu mājdzīvnieki nodrošina mūs ar veidu, kā sazināties ar citiem cilvēkiem, piemēram, suņu parkā, pet veikalā vai tiešsaistes forumos ar kopīgām interesēm. Bez tam socioloģiskie pētījumi arvien vairāk liek domāt, ka mājdzīvnieki ir nozīmīgi cilvēku kopienu locekļi, kas nozīmē, ka viņi ne tikai noved mūs pie citiem cilvēkiem, lai viņi kļūtu par sociāliem, bet arī viņi ir iekļauti paralēli cilvēkiem, iekšpusēmūsu sociālais tīkls.
3) Vairāk vingrinājumu
Kaut arī jūs, protams, varat aizvest savu kaķi, iguānu vai citu mājdzīvnieku pastaigāties, suņi ir īpaši noderīgi, lai viņu cilvēki varētu izmantot fizisko aktivitāti. Pastaigājot savu suni katru dienu, jūsu asinsspiediens, holesterīns un triglicerīdi tiek pārbaudīti.
Pat ja jums nepieder suns, ir aktivitāte, rūpējoties par mūsu mājdzīvniekiem, gan barojot un laistot, gan iztīrot to būru vai pakaišu kastīti, vai arī patīkot mūsu kaķu vai papagaiļus. Kaut arī šis uzdevums var nebūt tik enerģisks kā holesterīna līmeni pazeminošs suns, bet tas var būt pietiekami, lai stimulētu smadzeņu ķimikālijas cilvēkiem, kas cīnās ar depresiju. Ikdienas aprūpes aktivitāte var mazināt depresiju, kas pats par sevi ir svarīgs hipertensijas un augsta holesterīna riska faktors.
