Get Fit ar Fido: uzmundrinoši treniņi jums un jūsu suņiem

2024 Autors: Ruth Jocelyn Flynn | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 05:18

Fotoattēli: Kevin Roberts, DogRunnin & Shelila Bergin Goss

Labākais personīgais treneris ir jūsu pūkains labākais draugs! Esi aktīvs, esi veselīgs un dodieties uz priekšu - ir pienācis laiks 2015. gadā atbrīvoties ar atdzistām fiziskajām aktivitātēm, kas jums un jūsu suni pārvietosies.

Ja jūs nolemjat šogad kļūt par montieri, pavadīt mazāk laika uz dīvāna un vairāk laika pavadīt sevi, tad kāpēc ne uzņemt savu suni? Suņi ir lieliski treniņu partneri. Viņi priecājas, ka viņi nāk kopā, un viņi tev nepiedalās savā spandeksa treniņu drēbēs. Jūsu suns domā, ka esat lielisks, lai cik daudz mafins jūsu spandekss izspēs! Ir pienācis laiks likties, satveriet siksnas un izkāpiet ārā. Šeit ir mans saraksts ar vislabākajām kaloriju degšanas vingrām, ko var darīt ar savu suni visu gadu:

Skijor: Šis ir mana saraksta augšā! Viss, kas jums nepieciešams, ir nedaudz līdzsvars, vēlams suns, kas pārsniedz 30 mārciņas, slēpju pāris, siksnu pātagas līnija un gūžas josta. Izbaudiet ziemas takas stilā ar savu suni, kas ved ceļu. Būtībā, skijoring ir slēpošana ar suni ar savu suni - viņš pievieno nelielu vilkumu un palīdz iestatīt tempu, kamēr jūs sadedzināt kalorijas pēc suns. Lieliska ziemas treniņa, kas noteikti strādās ar sviedriem.

Cani Cross: Nav sniega? Nekādu problēmu! Tad cani cross ir ceļš ejams. Jebkura izmēra suns, kurš bauda labu palaišanu, baudīs cani cross, kas ir palaistu, kad jūsu suns pievienojas jautrībai. Jūsu suns darbojas priekšā jums, 6 līdz 8 pēdas benzīna pavadā. Suņi, kas piedalās cani cross, valkā pareizi piestiprinātus, polsterētus stiprinājumus, lai tie būtu ērti. Tā ir darbība brīvroku režīmā, tāpēc jūsu suns ir piestiprināts pie jostas vietas, izmantojot kanīna šķēru jostas. Lēnām strādājiet ceļā uz lielākiem attālumiem un izvairieties no skriešanas karstākajās dienas daļās.

Kick Sled: Lieliski piemērots darbam ar abs, siksnām un augšstilbiem, sniega kamaniņu suns ir mazulis brālis. Tas ir lielisks kaloriju degšanas treniņš, kurā cilvēki un suņi palīdz viens otram pāri sniega segumiem. Suņiem ir vajadzīga atbilstoša zirglieta, kas paredzētas svara pavilkšanai vai kamaniņu veikšanai šai aktivitātei. Jums būs jāvalkā izturīgi, silti zābaki, lai jūs varētu palīdzēt sitienam un skrējienam.

Sniega cilvēks: Vēl viens lielisks veids, kā strādāt ar savu abs, siksnām un augšstilbiem. Sniegavīksnes laikā jūs strādājat ar sviedriem un izjutīsieties muskuļos, kurus jūs pat nezināt. Neaizmirstiet pievienot galvas veselu ķermeņa treniņu pāri. Jūs varat pārtraukt savu suņu taku, uzņemot vadību, un atgriezties mājās vēl vairāk noguruši. Šim treniņam ir nepieciešams arī rokas rokasgrāmata.

Pārgājiens: Suņi ir paredzēti pārgājieniem. Atrodiet dažas vietējas suns draudzīgas takas un dodieties uz turieni uz dienu. Vietējiem nacionālajiem, valsts un provinces parka elementiem būs detalizētas kartes tiešsaistē, lai jūs varētu izvēlēties perfektu maršrutu jūsu fitnesa mērķiem. Pirms došanās pārbaudiet laika apstākļus un nodrošiniet pareizo krājumu jums un suni. Lūdzu, ievērojiet citus taku lietotājus un turiet suni uz pavadas.

Velosipēds: Riteņbraukšana ar savu suni dod jums dažas iespējas. Jūs varat izbaudīt bikejoringa spēli, līdzīgi kā skijoring, kur tavs suns un tev ir komanda, kas lido pa takām. Ņemiet dažas mācības un veiciet savu pētījumu, pirms izlemjat par bikejor, jo tas var būt bīstams sports. Tiem no jums, kas jūtas ērtāk dzīvot, dzīvo lēnajā joslā (un varbūt nedaudz ilgāk), ir vairāki produkti, kurus varat pievienot velosipēda sānam kā drošu suni pavadu, un abi no jums var iet izpētīt! Atcerieties, ka velosipēds dod jums mehāniskas priekšrocības, tāpēc jūsu suns ir jāstrādā smagāk, nekā jūs esat. Iet viegli un pievērsiet uzmanību savam suni.

Bradāt: Padarot savu ceļu uz fitnesa, jums tiek piedāvātas dažas dažādas iespējas. Jūs varat nest savu kuci uz SUP! Stand-up Paddle Boarding ir kopējais ķermeņa treniņš, sava veida krustojums starp jogu un kanoe. Tas ir foršs veids, kā izpētīt ūdensceļu, vienlaikus saglabājot jūsu galveno darbību. Smailītes un kanoe ir arī lielisks veids, kā vienlaikus izpētīt un izmantot. Suns pievienošana jūsu tvertnei palielina jūsu svaru un treniņa faktors! Lai izbaudītu šos sporta veidus, jūs varat viegli iznomāt ezeru vai upes cienīgu kuģi. No turienes viss, kas jums nepieciešams, ir nedaudz līdzsvars un glābšanas vestes katram no jums. Kucēni, kuri vislabāk strādā kanoe, kajaka vai SUP, mīlestība peldēties, un viņu pamata paklausība ir mazāka.

Uzziniet pirms došanās ceļā

Ja plānojat padarīt savu suni par savu treniņu partneri, pirms viņa pārāk lielā mērā izmantosiet vingrinājumu, iepazīstiet viņu ar veterinārārstu. Laba iesildīšanās un stiepšanās sesija palīdzēs gan izvairīties no ievainojumiem. Vienmēr pastāstiet kādam, kur jūs dodaties, un cik ilgi jūs plānojat atgriezties. Izmantojiet pareizo pārnesumu, palieciet drošībā … un strādājiet pie sešpakas abs!